🤸♂️ Доска для фитнеса многофункциональная ZET‑606
Компактный и универсальный тренажёр для домашних тренировок и занятий в зале. Подходит для спортсменов любого уровня подготовки: от новичков до продвинутых.
📦 Основные характеристики:
• Модель: ZET‑606.
• Тип: многофункциональная доска‑упор для отжиманий и фитнеса.
• Материал: пластик (полипропилен).
• Максимальный вес пользователя: 100 кг.
• Конструкция: складная.
• Цвет: чёрный.
• Размеры доски: 57 × 17 × 1,5 см.
• Вес: 0,5 кг.
• Страна производства: Китай.
✨ Преимущества и особенности:
• Складная конструкция — легко складывается и хранится даже в ограниченном пространстве (например, под кроватью).
• Компактность — не занимает много места дома или в тренажёрном зале.
• Цветовое обозначение позиций — каждая зона на платформе отмечена цветом, что помогает точно нацелиться на проработку конкретных мышечных групп.
• Удобные упоры для отжиманий — снижают нагрузку на суставы, минимизируют риск травм, помогают быстрее достичь результатов.
• Универсальность — подходит для разных уровней подготовки: можно адаптировать упражнения под свои возможности.
• Прочность и устойчивость — надёжная конструкция выдерживает нагрузку до 100 кг, обеспечивая безопасность во время тренировок.
• Антискользящее покрытие — предотвращает скольжение рук и ног, повышает стабильность во время выполнения упражнений.
💪 Тренируемые группы мышц:
• грудь;
• плечи;
• спина;
• трицепсы и бицепсы.
Цветовое кодирование зон для тренировки:
• красная линия — укрепление мышц верхней части тела (плечи и др.);
• зелёная линия — проработка трёхглавой мышцы (трицепса);
• жёлтая линия — укрепление спины.
🛎 Как использовать:
• Разложите доску на ровной поверхности.
• Выберите нужную позицию согласно цветовому обозначению для проработки целевой группы мышц.
• При необходимости переставьте упоры для изменения нагрузки.
• Выполняйте упражнения с правильной техникой, контролируя положение тела.
• После тренировки аккуратно сложите доску для компактного хранения.
Примеры упражнений:
• отжимания с упором на разные зоны доски;
• планки с вариациями положения рук;
• упражнения на стабилизацию корпуса;
• подъёмы корпуса для укрепления мышц спины.
⚠️ Меры предосторожности:
• Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом или тренером, особенно при наличии травм или хронических заболеваний.
• Убедитесь, что доска устойчиво стоит на ровной поверхности перед выполнением упражнений.
• Не превышайте максимальный вес пользователя (100 кг).
• Избегайте резких движений и перегрузок — увеличивайте интенсивность тренировок постепенно.
• Следите за состоянием тренажёра: при появлении трещин или повреждений прекратите использование.
📌 Рекомендации по уходу:
• Протирайте поверхность доски влажной тканью после использования.
• Избегайте агрессивных чистящих средств и абразивов.
• Храните в сухом месте при комнатной температуре.
• Не подвергайте воздействию высоких температур и прямых солнечных лучей.
• Регулярно проверяйте крепления и механизмы складывания на предмет износа.
